バーストラウマの癒し方
赤ちゃんから大人まで、さまざま手法があります
「直す」のではなく、「ほどく」という感覚で
バーストラウマは、病気ではありません。
だから「治す」という感覚より、 ずっと前から結ばれていた、心の小さなしこりを そっとほどいていく、そんなイメージが近いです。
方法はシンプルです。 むずかしい知識も、特別な道具も要りません。
方法１：お腹の中の自分に、言葉をかける
目を閉じて、お腹の中にいた頃の自分を思い浮かべてください。
そして、こう伝えてみてください。
「あなたは、ここにいていい」 「来てくれてよかった」 「歓迎しているよ」
最初は言葉だけでもいい。 感情が動いても、動かなくても、どちらでも大丈夫です。
方法２：自分のパターンを知る
自分がどのパターンかを知ること。 それ自体が、癒しの大きな一歩になります。
方法３：専門的なセラピーを受ける
一人では届かない深いところは、 プロの力を借りる方が早く、安全に進めます。